Manisa psikolog Simge ile konu başlığını inceledik
Siz neyi bilmediğinizi biliyor musunuz? Kendinizi sevmeyi ve kendinize şefkat göstermeyi bilmiyorsunuz. Günümüzün en yaygın sorunu bu. İnsanın kendine nasıl davranacağını ve kendisine nasıl davranılmasına müsaade vereceğini bilmemesi. Büyük özgüven sorunlarının ardında da, dert bozuklukları kelam konusu olduğunda da, bütün his durum bozukluklarında yatan temel nedenlerden birinin insanın kendine olan davranışları olduğunu söylemek mümkündür.
Kendinizi sevmek ve kendinize kıymet verebilmenin hayatta değiştirebileceği çok şey varken, sizce neden bu formda davranıyoruz? Kurtuluşumuzun kendimizi sevmekten geçtiğini bildiğimiz halde ve uzun yıllardır bu durum pek çok psikolog tarafından vurgulandığı halde; sizce neden yapamıyoruz?
Cevap çok kolay: BİLMİYORUZ DA ONDAN. Öncelikle bu yazıyı sonuna kadar okumanın sana katacağı çok büyük bir bedel var. Çok uzun sürmeyecek, bu yüzden sonuna kadar oku. İçerisinde çok değerli bildiriler var. Doğduğumuz konutlarda, büyüdüğümüz yaşantılarda, ailemiz bizlere yıllarca nasıl davrandıysa, bizler de o denli davranmıyor muyuz kendimize?
Bunu bir örnekle anlatalım; Annesinin yıllarca “senin yüzünden işi bırakmak zorunda kaldım. Toplumsal yaşantım da kalmadı. İşim gücüm yalnızca sen oldun. Ve artık yaptıklarınla bana verdiğin karşılığa bak.” diyerek büyüttüğü bir çocuk düşünelim. Bu çocuğun kendine olan tavırlarının neredeyse tamamı, kendini suçlamaktan öteye geçmeyecek midir sizce de? Ve hatta hayal kırıklığı olduğuna da yüzde yüz inanmaya meyilli olup, yetiştiremediği bir şey olduğunda, ya da bir şeyi yanlış yaptığında; vicdan azabıyla karşılaşmayacak mıdır? Tahminen de hayattaki en büyük amaçlarından bir tanesi annesinin mutlu etmekten öteye geçemeyecek bile.
İşte bu yüzden diyorum; kendimizi sevemiyoruz; TAMAM. Pekala neden öğrenmiyoruz sizce? Kendimizi Sevmeyi Öğrenebilmek kendimizi sevmeyi öğrenebilmek hiçbir vakit birkaç günlük, birkaç haftalık ya da birkaç aylık bir serüveni içermemektedir. Şahıstan bireye değişiklik gösterse de, insanın kendini sevmeyi öğrenebilmesi bazen yılları içermektedir. Nedeni çok kolay. Zira insan; geldiği o yaşa kadar kendini severek büyümemiş ki… Kendini sevmemeyi öğrenmesi yıllarını almış, kendini sevmeyi bir günde nasıl öğrenebilir ki?
Bu son derece gerekli olan durum var olduğunda neler olur? İnsan kendini sevmeyi öğrendiğinde güzelleşir. Kendine verdiği paha, hayata karşı inancı ve özgüveni önemli artış gösterir. Ruhsal badirelerinin oluşumu büyük oranda azalır. His durum bozuklukları, anksiyete bozuklukları üzere meselelerde azalmalar görülür. İnsan düzgünleşir, güzelleştikçe kendisini ve etrafını de güzelleştirir. Problemlerle daha kolay başa çıkabilir. Yalnız hissetmez, kendi kendine kâfi. Kendi yalnızca kendisi için bile çok kıymetlidir. Bu durum ruhsal gerginliğini azaltır. Mana arayışı sonuçlanır. İnsan sadece kendisi için bile gereğince manalı biri halini alır. Kaybetme endişeleri, yetersizlik algısı, terk edilme telaşı ve daha pek çok ilkel telaş rahatlar; kişinin kendini sevmeyi öğrenebilmesi pek çok sorunun tahlilinde etkin rol oynar.
Kendimizi sevmeyi öğrenebilmenin en kolay yolu; kendimizi değiştirmek, kararlarından daha emin, olması gerektiği kadar dert taşıyan, karşılaştığı problemler ile çarçabuk uğraş edebilen biri olabilmenin en kolay yolu; ruhsal yardım almaktır. Kişinin bunu reddetmesi, bir noktada kendisinden kaçması ve yüzleşmek istemedikleri kaynaklıdır. Lakin yüzleşmeden, o yolu yürümeden güzelleşebilmek mümkün olmayabilmektedir. Süreç hayli inişli çıkışlıdır. Münasebetiyle bazen kişi kendini çok güzel hissedecek, bazen ise karşılaştığı şeyler onu keyifli etmeyecektir. Fakat sağlıklı ve güçlü bir kişiliğin adımlarının, bazen şiddetli süreçlerden geçebildiğini de atlamamak gerekmektedir. Şahısların bununla ilgili atabilecekleri en gerçek adım; bir psikolog ile görüşme sağlamak olacaktır.
Online Psikolog İle Online Psikolojik Destek/Online Terapi
Online psikolog ile görüşme sağlayarak, şahısların kendi pahalarını fark etmeleri ve kendilerini daha düzgün hissetmeleri mümkündür. Pek çok meselemiz dünyada kendimizi gereğince inançta hissetmemiz kaynaklı olarak da ortaya çıkabilmektedir. Hasebiyle bireylerin online psikolog ile sağlayacakları görüşmeler, kişinin kendilerine olan inançlarını arttırmalarının yanı sıra; dünyaya olan itimatlarının artmasına da yardımcı olabilecek kıymetli bir adımı içermektedir.
Online psikolog ile gerçekleştirilen görüşmeler whatsapp ya da skype üzerinden manzaralı görüşme biçiminde gerçekleşmekte olup; 45-50 dakika sürmektedir. Her bir seans içerisinde kişi sırf vermek istediği kadar bilgi vermektedir. Yaşadığı sorununun temelini nelerin oluşturduğu, kişinin hangi savunma düzeneklerine sahip olduğu ve hangi ilkel hislerinin kendisiyle gelmeyi sürdürdüğü üzere ayrıntılara görüşmelerde yer verilmektedir. Tüm bunların bugüne olan tesirlerini azaltmak üzere çeşitli terapi ekolleri kullanılmaktadır. Bilimsel aktifliği büsbütün kanıtlanmış olan bu ekoller ile, şahısta zihinsel bir rahatlama oluşmaktadır.
Online terapi kişinin konutunun konforunda, istediği yerden istediği psikoloğa ulaşabildiği bir yeri kapsadığı için avantajlıdır. Ayrıyeten fiyatlandırmalar, yüz yüze terapilere nazaran çok daha uygun fiyatlıdır. Bu durum herkesin bu hizmete ulaşabilmesine katkı sağlamaktadır. Online terapiler ile bireyler, hayata karşı yeni bakış açıları kazanır. Bu durum hem kendisine olan öz hürmetini yükseltir, hem de insanların ona karşı olan fikirlerini olumlu manada değiştirmektedir. Kişi kendine nasıl davranırsa, bir mühlet sonra insanlardan aldığı dönüşler de tıpkı formda olacaktır. Hasebiyle kendimize gösterdiğimiz tavır ve davranışlar çok dikkatli olmamız gereken bir taraftadır.
Psikolog
Simge KURNAZ KAYA